Nós vamos falar de uma ferramenta super simples, mas de alto impacto, que eu sempre passo nos processos de coaching que eu conduzo e também no Treinamento Trader MMA, é claro que com algumas adaptações.
O objetivo dela é gerar autoconhecimento, mudança de hábitos e melhoria contínua.
O autoconhecimento é fundamental pra quem está em busca de mudanças e de melhores resultados. E se você está aqui em vez de estar fazendo qualquer outra coisa da sua vida, eu acredito que você está em busca de melhores resultados. E parabéns por estar aqui!
Você precisa entender que o autoconhecimento nada mais é do que você pensar sobre você mesmo, sobre os seus pensamentos, sentimentos, comportamentos e ações. É você conseguir ouvir o que se passa na sua mente e no seu coração.
É também você se questionar: e se eu fizer dessa forma em vez dessa, como eu irei me sentir? Como eu vou reagir? Como que vai ser?
É você tomar consciência de tudo isso. E no momento que você toma consciência, você é capaz de tomar decisões melhores e fica mais fácil agir.
Mas como que é essa ferramenta que vai te ajudar a gerar esse autoconhecimento??
Consiste em você diariamente fazer um exercício que não toma mais do que 5 a 10 minutos do seu dia. Pode ser de manhã ao acordar, antes de operar, em algum momento da sua rotina matinal ou então à noite, depois ou antes de estudar suas operações, antes de dormir, da forma que você achar melhor, da forma que você achar mais fácil manter a consistência da ação.
E que exercício é esse???
É simplesmente você responder a 3 pequenas perguntinhas que são:
- “O que eu aprendi/percebi no dia de ontem?”, se estiver respondendo de manhã, ou então, “o que eu aprendi/percebi no dia de hoje”, se você estiver respondendo à noite.
Essa é a primeira pergunta. - A segunda pergunta é: “Pelo que eu sou grato(a) hoje?”.
Tente escrever pelo menos 3 coisas pelas quais você é grato e podem ser coisas bem simples do tipo “pelo café da manhã gostoso que eu tomei”, “pelo abraço do meu filho”, “pelo sorriso da minha esposa”, “pela operação que eu consegui estopar onde devia”… enfim, podem ser coisas simples ou maiores, mas precisa ser verdadeiro, precisa ser o que realmente vier a sua mente. - E a terceira pergunta a ser respondida é: “quais as minhas intenções para este dia?”, se estiver respondendo de manhã, ou então, “quais as minhas intenções para o dia de amanhã?”.
Podem ser coisas bem genérias como “sorrir mais”, “respeitar o plano de trade/manter a disciplina”, “operar mais tranquilo”, enfim, o que fizer sentido pra você.
E você ainda pode incluir uma quarta que é “definir três ações concretas e específicas para serem realizadas ao longo do dia”.
Pra fazer esse exercício, você só precisa tirar alguns minutinhos do seu dia, num local tranquilo onde possa refletir um pouco e responder. Pense no horário que fica melhor pra você fazer esse exercício. Posso te garantir que não precisa mais do que alguns minutinhos pra fazer isso. Ou você NÃO tem 5 a 10 minutinhos diários pra dedicar pra sua evolução? Pra dedicar a algo que pode realmente te ajudar a ser um Trader e uma pessoa melhor? Eu aposto que tem!
Vamos aproveitar e definir isso agora?
Então, define aí. Qual será o horário que você fará esse exercício?
Vai ser de manhã, na sua rotina matinal, ou vai ser à noite, antes de dormir?
Pense na sua rotina e perceba a melhor forma de encaixar essa pequena atividade.
Definiu?
Ótimo! Agora eu preciso te alertar que suas repostas precisam ser sinceras.
Se aquele foi um dia péssimo, que você fez tudo errado, responda também, faz parte.
Não tenha medo nem receio das suas respostas.
Vai por mim… você precisa delas.
Você pode responder apenas mentalmente, mas se quiser tornar esse exercício ainda mais forte – e eu gostaria muito, mas muito mesmo que você fizesse isso – escreva, faça um pequeno diário, seja num caderno, no computador, no bloco de notas do celular. Escreva diariamente a resposta para essas três ou quatro perguntas: as SUAS respostas.
E por que eu acho muito legal você anotar as suas respostas? Para que, de tempos em tempos, uma vez por semana, a cada quinze dias, uma vez por mês, você tire um tempinho um pouco maior e dê uma olhada nessas respostas, avalie o que tem se repetido, o que é constante. Eu tenho certeza que você terá muitos insights fazendo isso, insights que podem realmente alavancar a sua performance nos trades e na vida também.
Você não vai se autoconhecer se não dedicar tempo e energia pra isso.
Então, faça!
E agora eu quero fazer um desafio a você.
Eu te desafio a fazer esse exercício durante 30 dias!
Durante 30 dias, responder diariamente a essas 3 ou 4 perguntinhas.
Diariamente, separar alguns minutinhos e responder, de preferência escrevendo:
- O que eu aprendi/percebi hoje?
- Pelo que eu sou grato(a) hoje? (3 coisas)
- Quais as minhas intenções para este dia?
- Defina três ações concretas para esse dia.
Ah, Luana, eu não acredito nessas parada aí, acho bobagem ficar fazendo diariozinho… coisa de adolescente.
Sério???
Você sabia que a grande maioria dos empresários, dos líderes mundiais, das pessoas de alta performance tem alguma espécie de diário???
Então, mesmo que você ache uma bobagem fazer isso, eu desafio você a fazer, de forma sincera, durante 30 dias.
O que você tem a perder experimentando???
São 5 a 10 minutos do seu dia que poderia ficar olhando as mensagens idiotas nos grupos do whatsapp ou no instagram…
São só alguns minutinhos todos os dias.
Experimente!
E se depois desses 30 dias você continuar achando que essa prática é perda de tempo aí você para e vai poder dizer com toda propriedade que isso não funciona pra você, mas se não experimentar de verdade não tem como saber.
Então, experimente! Desafie-se!
Eu tenho certeza que você irá se surpreender com a sua evolução nesse período.
E agora responde aqui nos comentários se você aceita esse desafio.
Lembre-se que você só precisa se preocupar em hoje ser melhor do que ontem e em amanhã ser melhor do que hoje.
É buscar o 1% melhor a cada dia e essa ferramenta certamente vai contribuir muuuito pra isso.
Espero que você tenha gostado desse conteúdo.
Até logo!